Kennt ihr das?

Irgendjemand macht nicht das, was ihr erwartet oder wollt?

Es passiert irgendetwas, das ihr nicht in der Hand habt?

Boahhh, wie das nervt.

Sich davon nicht nerven zu lassen, sondern es als Möglichkeit oder Chance zu sehen – oder auch einfach nur hinzunehmen – ist die Königsdisziplin.

In meinem vergangenen Post ging es um Resilienz, Stress und die Komfortzone – genau hier passt der Circle of Influence super dazu.

Mit dieser kleinen Methode könnt ihr euch überlegen, worüber oder über wen ihr euch aufregt, ob es etwas bringt oder ob ihr es einfach würdigt als das, was es ist.

Circle of Influence – aus dem Buch von Stephen Covey: The Seven Habits of Highly Effective People.

Er verschafft uns Klarheit darüber, worauf wir Einfluss haben.

Wie geht’s?

Zeichne dir zwei Kreise – der Einfachheit halber – nebeneinander.

Der eine ist der Circle of Influence. Hier schreibst du Themen hinein, die dich beschäftigen und die DU angehen kannst.

Zum Beispiel: ein klärendes Gespräch führen, sich gesünder ernähren, Sport machen, auf LinkedIn präsenter werden.

In den anderen Kreis schreibst du Themen, die dich beschäftigen, aber die du nicht oder nur wenig beeinflussen kannst.

Zum Beispiel: die schlechte Stimmung deines Kollegen, ein kranker Kollege, die gesamtwirtschaftliche Lage des Unternehmens, des Landes oder auch weltpolitische Themen.

So, wie sieht es aus?

Welcher der beiden Kreise bindet gerade mehr Energie?

Wie fühlt sich das an?

Schreib am besten den Aufwand in Prozent in den jeweiligen Kreis.

Im nächsten Schritt überlegst du dir:

Was benötigst du oder wer bzw. was kann dich dabei unterstützen, dass die Themen im Circle of Concern für dich „einfacher“ werden, damit du sie besser hinnehmen kannst?

Oder auch einfach akzeptieren kannst.

Jetzt überlege dir, wie du den Circle of Influence ausdehnen könntest.

Wo du zum Beispiel deine Komfortzone vergrößern könntest.

Konzentriere dich nicht auf die Dinge, die dir Energie nehmen – also die im Circle of Concern liegen.

Konzentriere dich lieber auf den Circle of Influence – denn auch hier wächst du.

Jeder kann sich doch genau an das Gefühl erinnern, wenn wir etwas geschafft haben:

nach dem Sport, nach einer Prüfung, nach einem Vortrag …

Diese positive Energie lässt dich wachsen.

Es ist deine Haltung, die den Unterschied macht.

Es liegt also an DIR 🙂

Ist das nicht toll?

Wenn ich mal wieder eine Krise schiebe, werde ich daran denken.